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走扁带,又叫走软绳,英文名叫slackline,,即行走于固定在两点之间的扁带之上,保持身体平衡,甚至完成各种技巧动作的新运动。
走扁带最早起源于攀岩者在露营地打发时间时的游戏,他们在两棵树之间用一些攀登用的简单装备,把攀岩常用的扁带固定拉紧,然后站在扁带上保持平衡,甚至行走、转身,用以提高平衡能力。
安装步骤
1、选取场地。 尽量选取地表柔软的场地, 例如草地等。如果没有合适的柔软地表, 也可在地上铺一张软垫。 场地有合适的固定物,例如大树等。
2、取出走扁带, 将小型紧绳器绕在大数上, 并将扁带的一头穿入小型紧绳器里面,
3 将小型紧绳器在树上离地约60厘米的位置绕紧, 并固定好。 固定步骤:先将小型紧绳器的带子一端从紧绳器中轴下方穿过,然后折回再从中轴中间穿过, 穿过后拉紧带子, 使小型紧绳器紧紧贴在树上, 然后来回拉动紧绳器的手柄, 直到拉不动为止, 这样小型紧绳器就紧紧系在了树干上。
4、使用同样的方法将扁带的另一部分也系在树干上。 然后将扁带通过紧绳器连接起来。连接的方法跟小型紧绳器的方法一样。
先将长的扁带一端从紧绳器中轴下方穿过然后再折回,从中轴中间穿过
拉紧穿过的扁带, 使扁带绷直来回拉动紧绳器的手柄,使扁带越绷越紧
直到你再也拉不动手柄的时候, 将手柄下方的拉手拉起,使紧绳器折起来, 这样就大功告成啦!
现在,走扁带已经发展成一项完全独立于攀岩以外的户外极限运动,被无数的攀岩和非攀岩者所热爱,并逐步形成了两种运动形式。一种就是比较安全、简单、有趣的“技巧性扁带”,技巧性扁带的高度一般不超过1米,无需额外保护;另一种就是高难度的“极限高空扁带”。极限扁带距离地面的高度由几十米至上百米不等,极限高空扁带需要额外保护,例如系上安全带。
“技巧性扁带”一般固定在相距十米左右的两棵大树之间,离地高度0.5米左右,由于固定比较简单,所需装备较少,安全性高,乐趣性强,在国外已经非常普及,并且有专门的俱乐部和专用的器材。众多高手不但可以轻松的行走于扁带之上,还可以完成转身、打坐甚至跳跃等动作,乐趣无限。
而“极限高空扁带”对技术和胆量有着更高更严格的要求,在充满刺激的同时,还有很多无法预知的状况。
练习走扁带可以提高我们的平衡能力、协调能力、反应能力、增强腰腹控制力(经常练习,还可以减少腰腹坠肉,达到塑型的效果),还能让练习者更专注从而增强意志力,有类似瑜伽的锻炼效果。同时,对于攀岩者来说,又是一项十分有趣的辅助性训练运动.
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