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并不是所有人都适合练xi瑜伽。因为瑜伽里面有许多异于平时会使用的姿势，甚至很多姿势是非常挑战人力力学和地心引力的。运动骨科的医生反应，近年来因为练xi瑜伽肌肉韧带受到程度损伤的患者也越来也多。练瑜伽不要好高骛远，练瑜伽是为了让身体和心灵更轻盈更美好，不是为了炫耀，不要一开始就练xi特别难的体式，容易因动作不到位或者用力不当造成身体的损伤。练瑜伽时身体出现长期异常的疼痛，就不能再进行练xi，找到疼痛的原因。如果感觉疼痛较严重，不要自己去找小诊所推拿按-摩，到医-院骨科就诊。当人们比如中年之后，身体机能各方面机能急剧下降。因此不能急于求成，韧带、关节退化，肌肉比较僵硬，对于没有强有力的肌肉保护和支持，强行练xi难度大的瑜伽动作，极易导致肌肉拉伤和椎体错位。
现在许多人去健身练瑜伽是为了炫耀，于是往往急于求成不能坚持练xi。兴趣来的时候，一通猛练，没兴趣了就三天打渔两天晒网，特别是擅自逞能，搞攀比练xi一些高难度动作，易造成损伤。练瑜伽一定要摆正好心态，不要强求自己，保护自己身体健康。

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南通莉娅瑜伽舞蹈会所
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