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瑜伽是梵文yoga的译音，意思是调和、统一、相应、结合。5000年前，一群瑜伽修行者静坐在印度喜马拉雅山麓地带的原始森林中，思索人类的苦楚和烦恼的根源。在冥想中他们理解，由于受到外界的刺激，人心常常紊乱不安，只有当人们觉悟到正本该有的真实的自我，而且体会与宇宙浑然一体的感觉，才会获得安宁。
瑜伽是一种不容易中途放弃的练xi，一旦接触瑜伽，可能在以后的很多年里你都会用到。但在繁忙的生活中，还是有很多人“三天打鱼两天晒网”，这会让练xi效果大打折扣。让你的练xi成为一种xi惯，而且找一些窍门让这种xi惯变得容易实施，这就是坚持下去的核心所在。记住，坚持就是胜利!健身的人知道，跟朋友一起去健身，大家兴致更高、劲头儿更足。如果能和家人或要有一起来练瑜伽，一定要好好组织一下。特别是和家人一起练，瑜伽中有很多练xi是适合男人和小孩的，很多家长都反映，在和孩子一起练瑜伽之后，亲子关系更为融洽。一家人在练xi中相互支持、相互鼓励，其乐融融，共同受益。

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南通莉娅瑜伽舞蹈会所
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