南通市区月子会所排行，悦悦满口碑来源于实力！在家坐月子需要家人照顾，长辈常常疲惫不堪，并且对如何科学护理产妇和新生儿缺乏专业的知识，不利于孩子的成长和产妇的恢复，选择月子中心坐月子成了一种潮流，南通悦悦满月子会所以服务赢得客户认可！不少新妈妈反应会在产后出现腰酸的情况，预防腰酸情况发生你可以：
1、避免常弯腰或久站久蹲
产后妈妈不适宜过早的开始穿高跟鞋，久站或久蹲等，经常弯腰的动作也要尽量避免，同时应该多做简单的腰部活动，促进腰部的血液循环，气温较低时要注意做好腰部保暖。
2、坐着时，最-好用靠垫
产后妈妈坐着的时候，应该尽量靠着椅背，最-好是用靠垫垫在背部，这样能保持背部下方良好的姿势，避免背部承受过大的压力。
3、选择一些活血化瘀和补血的食物
在饮食方面，妈妈们可以选择一些活血化瘀的食物来打通身体的经脉，使体内血液循环通畅，自然不会腰酸背痛了。而补血的食物也是不错的选择，能补充妈妈们生产时耗损的能量，身体素质变好了，腰酸背痛也会逐步改善。
4、及时补钙
哺乳期的妈妈们每日要将自己身体中储存的钙大量转移到母乳中，因此钙的损耗量很大。一般而言，女人在怀孕时都会非常注重补钙，但宝宝生下来之后，每日忙于照料宝宝，却容易忽略了自己。因此，妈妈们平时要多喝牛奶，多吃含钙量高的食物，如虾皮、各类豆制品等。

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