南通瑜伽导师中级培训，培训技术实力雄厚选莉娅！莉娅瑜伽师资雄厚，教学好。瑜伽导师的水平将直接影响你的瑜伽起点，也因此莉娅瑜伽对教练的选择严格谨慎，导师们不仅有高超的瑜伽技能，同时也拥有丰富的瑜伽教学经验，因材施教，只给学员们需要的。
在瑜伽中，通过右鼻孔来呼吸被称为太阳的呼吸，而通过左鼻孔呼吸被称为月亮的呼吸。通过某种方式来保持呼吸的顺畅，对所有哈他瑜伽的修炼都至关重要。哈他瑜伽体系从体位姿势开始练，这一点与传统的“八分支法”不同，因此也被称为“六分支法瑜伽”。哈他瑜伽主要练如何控制身体和呼吸，更深一层的效果是使身体各机能有序运转，从而使心灵获得宁静，变得祥和。国内的哈他瑜伽主要以姿势和呼吸的练为主，以冥想与收束法为辅。大部分瑜伽馆、健身房教授的都是这个体系。
练ix瑜伽之前最-好进行身体预热。身体预热有多种方法，可以是热水冲澡的方法进行身体预热；也可以瑜伽前进行慢跑或快走的方法进行预热。瑜伽练zi的开始阶段，遇到各种各样的困难，既是难免的，也是正常现象。所以，面对身体对瑜伽的反应，我们需要做的就是正确面对，接收和适应，从而为坚持练xi奠定基础。如果练xi结束还是觉得疼痛比较明显的话，可以配合热敷来减轻疼痛。可以采取热毛巾在疼痛局部敷贴；也可以取大豆一袋加热后放在疼痛局部敷贴。无论哪种热敷方法，都要注意不可烫伤局部皮肤， 以免皮肤破损带来发炎的机会。

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南通莉娅瑜伽舞蹈会所
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