瑜伽是一种生活的修行，瑜伽是一段有关身心的旅程，瑜伽可以让我们找到潜藏于内在的能量，来南京m明道瑜伽让一切回归到生命本源。明道瑜伽拥有强大的师资力量，培训教师都接受过专业培训并具有多年的教学经验。欢迎实地考察！
瑜伽球练习时注意事项
1、给球打气的时候打到“八分饱”，这样球身更有弹性，方便做夹与抓握的动作。
2、瑜伽球有各种尺寸，初学者可以先用小球，比较方便控制。一般来说，大球比较容易保持平衡，小球较轻，但不易平衡。
3、在家玩瑜伽球的时候，可以在地上铺一条瑜伽垫或铺巾，保持清洁，也不易打滑。
4、尽管瑜伽球锻炼不易受伤，但还是要注意保持平衡，尤其是做车轮式等比较困难的动作，还原的时候一定要用手撑好。
5、在练习健身球瑜伽的时候要注意穿着，尽量不要穿一些过于宽松的服装，以免瑜伽球挤压服装，出现意外，对身体造成伤害。
明道瑜伽一直致力于瑜伽的发展，近十年来一直在做瑜伽教练培训及瑜伽会馆开设的两条线的发展。“为会员提供最为专业的老师”及“把教练培训成最受会员欢迎的老师”一直是我们的初衷，一直以来，这两项一直在良性发展，互相促进！由于有会所的依托，明道瑜伽学院在瑜伽教培训中根据实际会员课程中涉及到的方方面面进行细致分析，贯穿在培训课程中，这一方面避免了只做培训的机构“纸上谈兵”的弊病，同时由于多年培训祭奠的积累，培训质量也是一些场馆跟风做培训所无法比拟的！由于近百期培训学员的输送，近千名毕业学生中，大部分学员已经是南京三百多家瑜伽场馆的中流砥柱，甚至是一些培训机构的瑜伽培训导师，看到这些成绩，作为领航员的我们感到非常的欣慰！
明道提供两种证书供学生选择，明道的证书及“国际注册职业技术认证证书”，简称irsc证书！我们也很纠结，其实真正的培训主体是明道，我们也想继续推广我们高品质证书，但是越来越多的学生要证书国际化，在越来越多所谓的国际证书里面我们选择了比较靠谱的职业资格认证，我想说的是，在很多地方都颁发职业资格认证，她和你在哪里培训有关系，所接受的培训内容、培训老师各方面都有关系，而不是说只要都是一样的证书，我在哪里学反正都一样，那你就被误导了！我想说的是，学员应该根据自己的实际需求，选择更适合自己的机构进行培训。我们所保证的一方面是负责人的培训，一方面是高就业率！说了这么多，一定也得罪了不少机构，只是实话实说，没有别的意思！
每一位初练瑜伽爱学者首要面对的是疼痛。
人们知道瑜伽对增进身体的健康和培育宽广的心怀都有极好的效果，但初练时却有些犹豫。一问理由，他们或说自己身体僵硬，练屈体，又练扭背等，遍体疼痛难忍，以此作为不想练的理由。
的确，初练瑜伽时，因后弯，前屈、扭转等动作，肌肉、肌腱及关节会感到疼痛，急切地希望从眼前的痛苦中解脱出来。而这恰似闲置一旁的机器一样，生锈难以 启动。你如果想从眼前的痛苦中解脱出来，那停止不练就可以了。与此相反，在我们患病时的痛苦，用意志是解除不了的，必须有医学和药物的帮助才行，即使如 此，疼痛也不是立即能解除的。
练瑜伽的疼痛是健康的疼痛，因为感到疼，肌肉、关节和脊柱才能得到良好的刺激，神经才能活跃起来，血液循环才能得到改进。就像机器上的锈被油擦落一样，肌肉和关节上的锈也被擦落了。
这种疼痛通过每天练瑜伽，会渐渐发生变化：肌肉逐渐变软却不失弹性，一直紧缩的肌腱柔顺地伸长，脊柱和关节等柔滑地动起来。总之，疼痛、僵硬的感觉变成 了一种愉快的疼痛，使人有一种独特的感觉。同时，与疼痛一样起伏不定的呼吸频率也逐渐变得有节奏，身体的动作和呼吸成为一体了。肌肉恢复柔顺，姿势会调得 很优美。 

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